100m

• Erste Disziplin im Mehrkampf
• Ein Fehlstart pro Starterfeld erlaubt
• Eine Zehntelsekunde bringt 22 Punkte
• Beste Leistung im Zehnkampf: Ashton Eaton (USA) 10,21 Sekunden (2012)

 

 

 

Weitsprung

• 40 – 50 m Anlauf und dann Absprung vom Brett (20 cm breit)
• 3 Versuche im Mehrkampf
• Für zehn Zentimeter erhält der Athlet 24 Punkte
• Beste Leistung beim Zehnkampf: Ashton Eaton (USA) 8,23 Meter (2012)

 

 

 

 

Kugelstoßen

• Eine Kugel wiegt 7,26 Kilogramm
• Kugel muss im Wurfsektor landen
• Für 15 Zentimeter erhält der Athlet 10 Punkte
• Beste Leistung im Zehnkampf: Mike Smith (CAN) 17,54 Meter (1997)

 

 

 

Hochsprung

• Technik: Fosbury-Flop
• 3 Versuche pro Höhe – Höhe wird um je 3 cm erhöht
• Für einen Zentimeter erhält der Athlet 10 Punkte
• Beste Leistung im Zehnkampf: Christian Schenk (DDR) 2,27 Meter (1988)

 

 

 

400m

• Letzte Disziplin am ersten Tag
• Sprint über eine Stadionrunde – Muskulatur übersäuert
• Für 0,50 Sekunden erhält der Athlet 24 Punkte
• Beste Leistung im Zehnkampf: Ashton Eaton (USA) 45,00 Sek. (2015)

 

 

 

110m Hürden

• 10 x 1,067 Meter hohe Hürden in einem Abstand von 9,14 Metern
• Ein Fehlstart pro Startfeld erlaubt
• Für 0,10 Sekunden erhält der Athlet 12 Punkte
• Beste Leistung im Zehnkampf: Damian Warner (CAN) 13,44 Sekunden (2015)

 

 

 

Diskuswurf

• „einzige” Rotationsbewegung im Zehnkampf
• Diskus ist 2 kg schwer
• 3 Versuche je Mehrkampf
• Der Athlet erhält für 1 Meter 20 Punkte
• Beste Leistung im Zehnkampf: Bryan Clay (USA) 55,87 Meter (2005)

 

 

 

Stabhochsprung

• Technisch die wohl schwierigste Disziplin im Zehnkampf
• Stäbe der Zehnkämpfer sind  zwischen 4,60 und 5,20 Meter lang und besteht aus Glasfieber oder Kohlefaser
• Für 10 Zentimeter erhält der Athlet ca. 30 Punkte
• Beste Leistung beim Zehnkampf: Tim Bright (USA) 5,70 Meter (1988)

 

 

 

 

Speerwerfen

• 800 Gramm schweres Wurfgerät
• 3 Versuche im Mehrkampf
• Der Athlet bekommt für 1 Meter ca. 15 Pkt
• Beste Leistung im Zehnkampf: Leonel Suarez (CUB) 77,47 Meter (2009)

 

 

 

1500m

• Letzte und abschließende Disziplin des Zehnkampfs
• Mann gegen Mann um jeden Punkt
• Der Athlet bekommt für 5 Sekunden 33 Punkte
• Beste Leistung im Zehnkampf: Herbert Peter (GER) 4:05,05 Minuten (1983)