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Jedermann-Zehnkampf

JMZK des 1. FC Igersheim

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Disziplinen

100m

  • Erste Disziplin im Mehrkampf
  • Ein Fehlstart pro Starterfeld erlaubt
  • Eine Zehntelsekunde bringt 22 Punkte
  • Beste Leistung im Zehnkampf: Ashton Eaton (USA) 10,21 Sekunden (2012)

 

 

 

Weitsprung

  • 40 – 50 m Anlauf und dann Absprung vom Brett (20 cm breit)
  • 3 Versuche im Mehrkampf
  • Für zehn Zentimeter erhält der Athlet 24 Punkte
  • Beste Leistung beim Zehnkampf: Ashton Eaton (USA) 8,23 Meter (2012)

 

 

 

 

Kugelstoßen

  • Eine Kugel wiegt 7,26 Kilogramm
  • Kugel muss im Wurfsektor landen
  • Für 15 Zentimeter erhält der Athlet 10 Punkte
  • Beste Leistung im Zehnkampf: Mike Smith (CAN) 17,54 Meter (1997)

 

 

 

Hochsprung

  • Technik: Fosbury-Flop
  • 3 Versuche pro Höhe – Höhe wird um je 3 cm erhöht
  • Für einen Zentimeter erhält der Athlet 10 Punkte
  • Beste Leistung im Zehnkampf: Christian Schenk (DDR) 2,27 Meter (1988)

 

 

 

400m

  • Letzte Disziplin am ersten Tag
  • Sprint über eine Stadionrunde – Muskulatur übersäuert
  • Für 0,50 Sekunden erhält der Athlet 24 Punkte
  • Beste Leistung im Zehnkampf: Ashton Eaton (USA) 45,00 Sek. (2015)

 

 

 

110m Hürden

  • 10 x 1,067 Meter hohe Hürden in einem Abstand von 9,14 Metern
  • Ein Fehlstart pro Startfeld erlaubt
  • Für 0,10 Sekunden erhält der Athlet 12 Punkte
  • Beste Leistung im Zehnkampf: Damian Warner (CAN) 13,44 Sekunden (2015)

 

 

 

Diskuswurf

  • „einzige” Rotationsbewegung im Zehnkampf
  • Diskus ist 2 kg schwer
  • 3 Versuche je Mehrkampf
  • Der Athlet erhält für 1 Meter 20 Punkte
  • Beste Leistung im Zehnkampf: Bryan Clay (USA) 55,87 Meter (2005)

 

 

 

Stabhochsprung

  • Technisch die wohl schwierigste Disziplin im Zehnkampf
  • Stäbe der Zehnkämpfer sind  zwischen 4,60 und 5,20 Meter lang und besteht aus Glasfieber oder Kohlefaser
  • Für 10 Zentimeter erhält der Athlet ca. 30 Punkte
  • Beste Leistung beim Zehnkampf: Tim Bright (USA) 5,70 Meter (1988)

 

 

 

 

Speerwerfen

  • 800 Gramm schweres Wurfgerät
  • 3 Versuche im Mehrkampf
  • Der Athlet bekommt für 1 Meter ca. 15 Pkt
  • Beste Leistung im Zehnkampf: Leonel Suarez (CUB) 77,47 Meter (2009)

 

 

 

1500m

  • Letzte und abschließende Disziplin des Zehnkampfs
  • Mann gegen Mann um jeden Punkt
  • Der Athlet bekommt für 5 Sekunden 33 Punkte
  • Beste Leistung im Zehnkampf: Herbert Peter (GER) 4:05,05 Minuten (1983)

News

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