Im morgigen Training möchte ich einen Schwerpunkt auf Wurfkraft legen. Entsprechend machen wir zuerst einen Technikteil zum Kugelstoßen. Anschließend folgt ein Kraft-Zirkel ebenfalls zu diesem Schwerpunkt.
Am Donnerstag möchte ich nach einem allgemeinen Aufwärm-Programm den Fokus auf Stabhochsprung legen. Dazu werden wir einige Übungen zum Anlauf machen und anschließend noch an den Seilen die Lattenüberquerung üben. Je nach Teilnehmerzahl können wir vielleicht auch ein paar Sprünge vom Kasten machen. Anschließend möchte ich ein ausführliches Stabi-Training für Rumpf, Bauch und Po mit […]
